Herbst-Tagesretreat

Zu Beginn des Tages laden wir dich zu einer herzöffnenden Kakaozeremonie ein, die dir Erdung und innere Klarheit schenkt. Der zeremonielle Kakao fördert Entspannung, weckt sanft deine Lebensfreude und lädt dich ein, dich bewusst auf den Tag einzulassen.

Freue dich auf zwei besondere Yoga-Einheiten, die Körper und Geist in Einklang bringen. In der sanften Praxis des Yin Yoga kannst du dich durch ruhige, länger gehaltene Positionen tief entspannen, nach innen kehren und Raum für neue Energie schaffen. Ergänzt wird dies durch Yoga Nidra, eine Praxis, die dich in einen Zustand tiefer Erholung & Regeneration führt und dir hilft, vollständig loszulassen. Diese Kombination lädt dich ein, innere Balance zu finden, den Fokus immer wieder auf deinen Atem zu lenken und gestärkt in den Frühling zu starten.

Spüre die Erde unter deinen Füssen und erlebe die Kraft des bewussten Gehens bei einer Barfussmeditation. Ergänzend dazu erhältst du wertvolle Impulse auf der Naturheilkunde zur Selbstfürsorge im Herbst – inklusive einer Einführung in die Selbstbauchmassage, die deine Energie in Fluss bringt und das Loslassen fördert.

Durch freie, intuitive Bewegung darf sich Leichtigkeit im Körper ausbreiten. Mit fliessenden Bewegungen öffnest du dich für deinen eigenen Rhythmus und kommst ganz im Moment an. Anschließend tauchen wir in eine kurze sanfte, verbundene Atemreise ein – eine Praxis, die dich einlädt, nach innen zu spüren und bewusst wahrzunehmen, welche Themen oder Empfindungen an die Oberfläche kommen. Mit Achtsamkeit lenken wir den Fokus auf die Körperwahrnehmung, geben dem, was sich zeigt, Raum und lassen es in einem geschützten Rahmen integrieren.

Lass los, was dir nicht mehr dient, und öffne dich für das Neue. Die Feuerzeremonie ist ein kraftvolles Ritual, das dich mit der transformierenden Energie des Sommers verbindet und deine innere Flamme zum Leuchten bringt.