Gegen mühsames hin und her wälzen, unruhige Nächte oder eine schlechte Schlafqualität gibt es natürliche Behandlungsansätze.
Schlafstörungen werden unterteilt in Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen oder zu frühes Erwachsen. Die einen schlafen wie ein Stein, andere wiederum erwachen morgens total gerädert. Wichtig ist es vor allem, die Ursache für diese Störungen herauszufinden.
Im Durchschnitt benötigen wir ca 7-8h pro Nacht, damit wir uns fit fühlen. Das ist ganz schön viel, wenn man bedenkt, dass man einen drittel seines Lebens mit Schlafen verbringt. Doch Schlaf ist unverzichtbar, den im Schlaf regenerieren sich unsere Körperzellen, Gelerntes wird verarbeitet und abgespeichert, durch Träume können wir Erlebtes verarbeiten und unsere Psyche kann sich erholen. Der Körper wird entgiftet und das Immunsystem gestärkt.
Aber auch zu viel Schlaf ist ungesund und fördert das Risiko für Diabetes, Depressionen und Unfruchtbarkeit.
Doch wichtig ist nicht nur die Schlafdauer sondern auch die Schlafqualität.
Ursachen für unerholsamer Schlaf können sein:
Erwachst du ständig um die gleiche Zeit? Dies könnte auch ein Hinweis auf eine Organschwäche sein.
23 – 01 Uhr: Galle/Milz
01 – 03 Uhr: Leber
03 – 05 Uhr: Lunge
05 – 07 Uhr: Dickdarm
Am häufigsten vertreten sind die Einschlafstörungen. Man liegt stundenlang wach, wälzt sich hin und her und erhofft sich den erlösenden Schlaf. Doch wärend man darauf wartet nimmt die Nervosität und der Druck schlafen zu müssen ständig zu und der Teufelskreis entsteht. Für die Betroffenen ist das meist ein unaushaltsamer Zustand.
häufige Auslöser von Einschlafstörungen sind:
es kommt aber auch vor, dass man wunderbar schläft jedoch viel zu früh wach wird. Auch dann kann das Kopfkino einschalten und wachhalten.
mögliche Ursachen dafür sind:
Dank eines ausführlichen und gezielten Gesprächs, lassen sich die Ursachen deiner Schlafprobleme eruieren. Eventuell gibt auch ein ergänzeder Cortisol (Stresshormon) oder Melatonin (Schlafhormon) Speicheltest Auskunft über deine Hormonlage und Hilft eine Nebennierenstörung auszuschleissen. Im Blut lohnt es sich folgende Parameter testen zu lassen:
Aufgrund der Ergebnisse erstelle ich ein auf dich abgestimmtes Therapiekonzept, dass dir nachhaltig wieder ruhige Nächte beschert.
Dein Konzept kann aus pflanzlichen, schlaffördernden Mittel, Ernährungsanpassungen, einer entspannenden Fussreflexzonenmassage und ganz wichtig, einer gesunden Schlafhygiene aufgebaut werden.
Durch Gespräche, Untersuchungen und Laboranalysen verschaffen wir uns eine Übersicht über deinen Gesundheitszustand.
Gemeinsam erstellen wir ein auf dich abgestimmtes Therapiekonzept, dass deine Beschwerden nachhaltig lindert.
Im nächsten Schritt folgt die Durchführung der Behandlung sowie die Beobachtung des Therapiefortschritts.